19 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Kelapa Muda

By On Senin, Januari 28th, 2019 Categories : Buah-Buahan

Manfaat Kelapa Muda : Kandungan dan Efek Samping Kelapa Muda – Buah kelapa merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan air cukup tinggi di dalamnya. Kalau di belah, Anda bisa mendapat sumber air dengan rasa yang khas.

Tidak hanya airnya saja yang bisa dinikmati, ada juga daging buah berwarna putih bisa Anda makan.

Bagi masyarakat Indonesia tentunya buah kelapa sudah tak asing lagi karena banyak sekali penjual air kelapa muda yang bisa ditemukan di berbagai daerah.

Tapi tahukah Anda tidak hanya bisa sekedar dikonsumsi saja loh, ada juga manfaat, kandungan dan efek samping kelapa muda yang perlu Anda ketahui.

Kandungan Kelapa Muda

Ada beberapa kandungan di dalam kelapa muda yang dianggap baik untuk tubuh, diantaranya adalah:

  • Asam Pantotenat
  • Asam Nikotinat
  • Asam Folat
  • Biotin
  • Riboflavin
  • Vitamin C

Manfaat Buah Kelapa

Berdasarkan kandungan yang ada di dalam kelapa muda, maka Anda juga bisa mendapatkan beberapa manfaat yang baik untuk tubuh, diantaranya adalah:

1. Menurunkan dehidarsi

Nah, kalau manfaat ini sudah sangat diketahui banyak orang. Ya, air kelapa yang dikonsumsi bisa membantu Anda mengatasi dehidrasi yang diakibatkan oleh diare, kolera ataupun disentri.

Apalagi bila Anda mengkonsumsi buah kelapa setelah Anda berolahraga maka sangat bisa membantu mengisi kembali cairan tubuh yang sudah hilang.

Anda yang bekerja terlalu keras juga sangat disarankan mengkonsumsi air kelapa muda dengan rutin agar cairan di dalam tubuh bisa terpenuhi dengan baik.

Baca Juga :

2. Menjadi sumber anti oksidan bagi tubuh

Kandungan anti oksidan yang ada di dalam air kelapa muda juga cukup tinggi dan sangat baik untuk menangkal terjadinya radikal bebas di dalam tubuh.

Bila Anda mengkonsumsi anti biotik atau obat sulfa maka akan ada efek racun, salah satu cara menetralkannya kembali adalah dengan mengkonsumsi air kelapa muda.

3. Meningkatkan sistem imun tubuh

Air kelapa memiliki banyak sekali kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh. Beberapa diantaranya sudah disebutkan sebelumnya.

Dengan kandungan tersebut air kelapa yang dikonsumsi secara rutin mampu menjadi anti virus serta anti bakteri alami yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta melewat adanya infeksi akibat virus.

4. Mengatasi masalah pencernaan

Di dalam air kelapa juga terdapat kandungan yang disebut enzim bioaktif atau contohnya seperti asam folat dan fosfatase.

Enzim ini lah yang dapat membantu Anda mengatasi masalah pencernaan serta metabolisme tubuh dengan baik. Selain enzim bioaktif juga ada vitamin B yang bisa memaksimalkan dalam mengatasi masalah pencernaan.

5. Membantu diet

Apakah Anda sedang dalam proses penurunan berat badan? Bila iya, mengkonsumsi air kelapa muda sangatlah dianjurkan karena dapat menunjang proses diet Anda secara alami.

Air kelapa muda tidak memiliki kandungan kimia dan mudah diserap oleh tubuh. Dengan begitu, Anda mampu menahan rasa lapar untuk waktu yang sedikit lebih lama lagi.

6. Menstabilkan kembali tekanan darah

Tekanan darah yang tak stabil, akan sangat membahayakan. Apalagi bila tekananan nya sudah cukup tinggi ini masuk ke dalam penyakit hipertensi yang bisa memicu munculnya penyakit lain.

Oleh sebab itulah Anda harus bisa selalu menjaga kestabilan tekanan darah, salah satunya dengan cara mengkonsumsi air kelapa muda.

7. Membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular

Sebuah penelitian mengenai tekanan darah manusia juga menunjukan bahwa mereka yang memiliki tekanan darah terlalu tinggi maka bisa dipastikan di dalam tubuhnya terdapat kandungan kalium yang rendah.

Nah, agar bisa mengatur kalium serta asam laurat dalam tubuh secara imbang, Anda bisa mengkonsumsi air kelapa muda saja. Ini karena di dalam air kelapa muda terdapat kandungan kalium serta asam laurat yang cukup.

8. Menghindari resiko batu ginjal

Batu ginjal bisa sangat membahayakan. Oleh sebab itulah, Anda harus bisa melarutkannya sebelum terjadi penumpukan. Salah satu cara alami untuk melarutkan batu ginjal adalah dengan cara mengkonsumsi air kelapa muda dan mendapatkan manfaat kaliumnya.

9. Menyehatkan kondisi kehamilan

Bagi ibu hamil apalagi pada masa trimester pertama maka kondisi “morning sickness” akan sering terjadi. Efek samping seperti mual sampai muntah pun sangat bisa dirasakan.

Selain terdapat kandungan potassium, kalsium dan elektrolit di dalam kelapa juga ada kandungan vitamin C yang sangat baik untuk menyehatkan kondisi kehamilan dan mengurangi efek samping morning sickness.

Untuk herbal yang banyak mengandung Vitamin C adalah Manfaat Jeruk Nipis

10. Mengontrol gula darah

Gula darah yang terlalu berlebihan sangat erat kaitannya dengan penyakit diabetes. Salah satu penyakit kronis yang sukar disembuhkan bahkan resiko menderita penyakitnya seumur hidup pun sangatlah besar.

Saat seseorang memiliki penyakit diabetes maka ia harus bisa menjaga agar kadar gula dalam tubuhnya harus tetap dalam keadaan stabil agar terhindar dari resiko yang membahayakan.

Nah, untuk membantu mengatasi kestabilan kadar gula darah bisa dengan cara mengkonsumsi air kelapa muda. Proses sirkulasi darah dalam tubuh akan lancar, pembuluh darah juga akan melebar secara alami, dan mencegah terjadinya plak serta mengalirkannya dengan lancar.

Efek Samping Kelapa Muda

Namun tahukah Anda selain kandungan manfaat yang baik untuk kesehatan, ternyata air kelapa muda juga memiliki efek samping! Berikut adalah beberapa diantaranya:

1. Kekurangan sodium tubuh

Memang sih air kelapa muda memiliki kandungan mineral dan juga vitamin yang sangat baik untuk dikonsumsi, apalagi bila Anda sudah melakukan aktivitas melelahkan.

Namun sayangnya, tidak cukup bila hanya dengan mengkonsumsi air kepala saja. Karena saat mengeluarkan keringat maka sodium dalam tubuh pun akan terkuras.

Sementara di dalam kelapa tidak terdapat kandungan sodium yang cukup, oleh sebab itulah Anda tetap harus minum air putih.

2. Mengakibatkan diare

Air kelapa memang salah satu minuman rendah lemak dan tidak akan membuat kenaikan berat badan meningkat dengan drastis.

Sehingga tidak heran bila banyak yang mengkonsumsi air kelapa untuk menjalankan program dietnya. Namun jangan pernah mengkonsumsi secara berlebihan ya, karena malah akan membuat Anda terserang diare.

3. Asam amino tidak terlalu tinggi

Walapun di dalam air kelapa muda terdapat kandungan asam amino namun tetap saja itu tidak mencukupi untuk kebutuhan tubuh. Selain itu, kandungan vitamin dalam air kelapa muda juga tidak lengkap.

Sehingga bila ingin membandingkan dengan susu maka akan lebih baik konsumsi susu untuk pemenuhan gizi tubuh dari pada air kelapa muda.

Itulah pembahasan mengenai manfaat, kandungan dan efek samping air kelapa muda. Pada dasarnya air kelapa muda memang menyehatkan namun ada beberapa kekurangan yang perlu Anda perhatikan.

Baca Juga :

Jangan sampai yang seharusnya Anda mendapatkan manfaat kesehatan malah mendapat resiko negatif untuk kesehatan. Sehingga Anda harus memperhatikan kembali berapa banyak air kelapa muda yang Anda konsumsi, apakah berlebihan atau tidak? Ingat, jangan sampai berlebihan karena itu sangat tidak baik untuk tubuh Anda sendiri.

19 Manfaat, Kandungan dan Efek Samping Kelapa Muda | 1001manfaat | 4.5